2025/07/09
「筋トレって腕が太くなるんでしょ…？」
「私、ムキムキになりたくないんです💦」
「でも、たるみは気になる…お腹も…😢」
そんなあなたへ、朗報です📢‼️
実は、体を引き締めたいなら
💥アウターマッスル（表面の大きな筋肉）よりも
🌿インナーマッスル（体の深層の小さな筋肉）を
鍛える方が圧倒的に効率的なんです✨
しかも、ムキムキになるどころか
✅ 姿勢が良くなる
✅ 血流が良くなる
✅ 基礎代謝が上がる
✅ お腹が引っ込む
✅ 脚がスラッと細く見える
など、美しい体づくりには欠かせない存在💡
今回はその「インナーマッスル」の正体と、
どうやって鍛えるのがベストなのかを楽しく解説します🫶
🌟そもそも「インナーマッスル」って何？
インナーマッスルとは👇
🔹 骨や関節を安定させる深層の筋肉たち
🔹 内臓を正しい位置にキープ
🔹 姿勢や動作を微調整
代表的なインナーマッスルには👇
✅ 腹横筋（コルセットのようにお腹を締める）
✅ 骨盤底筋群（骨盤の底で内臓を支える）
✅ 多裂筋（背骨まわりの安定役）
✅ 大腰筋（お腹と脚をつなぐ姿勢筋）
✅ 横隔膜（呼吸と代謝の要）
などがあります。
これらは普段、私たちが意識することは少ないけれど
“痩せ体質”や“美姿勢”に直結する重要な筋肉たちなんです✨
🧍♀️なぜインナーマッスルを鍛えると細くなるの？
これがすごいんです👇👇
🔸 表面の筋肉を鍛えると張り出して「太く」なることも
🔸 インナーは「中から引き締める」からスッキリ細く見える
🔸 姿勢が整い、実際より5kg痩せて見えることも😳
🔸 骨盤や肋骨の位置が整い、ウエストに“くびれ”が出現✨
つまり…
インナーマッスルは
🧬『細く引き締まった身体をつくる“土台”』なんです🏰💡
🎯どうやって鍛えるの？インナーマッスルの育て方🪴
ここからは、具体的な鍛え方を3つご紹介👇👇
①呼吸×ドローイン（どこでもOK！）
1⃣ 背筋を伸ばして立つか座る
2⃣ 鼻からゆっくり吸って、お腹をふくらませる
3⃣ 口からフーーッと吐きながら、お腹をぺたんこに
4⃣ その状態を5秒キープ！
→ 腹横筋がしっかり働き、ぽっこりお腹撃退⚔️
テレビを観ながら・歯を磨きながらでもOK🪥
1日3セットを習慣にすると体幹が変わってきます✨
②壁立ち＆骨盤意識（立ち姿だけで筋トレ⁉️）
壁に背中・お尻・かかとをつけて立ちます👣
肩が浮かずに、腰の隙間が手のひら1枚分ならOK！
このとき👇
✅ お腹にグッと力を入れる
✅ お尻の穴をキュッと締める
✅ あごを引いて遠くを見つめる✨
これだけで腹横筋・骨盤底筋・多裂筋が刺激されます👏
通勤中・トイレの待ち時間にもできる万能トレ！
③最新マシンで“奥までズドン”と刺激⚡
「呼吸や姿勢だけじゃよく分からない…」
「そもそも筋肉があるのかも怪しい…💦」
そんな方には、最新の【電磁パルスマシン】がおすすめ📡
🎯 寝ているだけで
🎯 1秒に20回の筋収縮（計6万回）
🎯 普段意識できないインナーにダイレクト刺激💥
💡しかも
30分で筋トレ5時間分の負荷に相当😳‼️
姿勢・代謝・内臓の位置…ぜんぶが変わる感覚に🌈
しかも、ムキムキじゃなくスラッと✨
♨️陶板浴と組み合わせると“鬼に金棒”🔥
さらに、温活との組み合わせで効果は倍増！
特に【陶板浴】は👇
🔥 体内の水分をナノ化して代謝促進
🧘♀️ 自律神経を整えて“やる気スイッチON”
🧊 むくみ・冷え・便秘の原因にアプローチ
なんと！
1か月間リンゴを置いても腐らない環境っていうから驚き🍎💥
体を芯から温めてくれるから、
電磁パルスマシンの“深層刺激”もより届きやすくなるんです👏
💬口コミでも話題沸騰中🎉
実際に施術を受けた方の声がこちら👇👇
「インナーを鍛えるとこんなに姿勢が良くなるんだ！と実感」
「お腹が内側から締まってきて、姿勢までキレイに✨」
「陶板浴がクセになる…まるで体がリセットされる感じ」
「寝てただけなのに次の日のデニムがゆるい！」
そんな嬉しい声が続々と届いています📢✨
なんと、口コミはすでに200件以上‼️
▼あなたもぜひ体験をチェック👇👇
ホットペッパービューティー｜口コミページ
▶️ https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000193789/review/
🧩まとめ｜“ムキムキ”じゃない、本物の引き締めはインナーから🌿
✔ 太くならずに、しなやかに引き締めるにはインナーマッスル✨
✔ 呼吸・姿勢・最新マシンで誰でも鍛えられる💪
✔ 陶板浴とセットで代謝＆自律神経まで整う♨️
✔ 運動が苦手でもOK！“寝てるだけ”で叶う新常識🛌
“細くなりたい”“引き締めたい”“体質を変えたい”
そんなあなたは、今日からインナー革命を始めてみませんか？🌈