2025/06/04
🥤「なんだか口寂しい…」そんな時、ついお菓子やパンに手が伸びてしまう方へ。実は、炭酸水があなたのダイエットの強い味方になってくれるんです✨
🌿炭酸水は、その“しゅわしゅわ”とした刺激が胃をふくらませ、脳に「お腹が満たされた」と錯覚させる効果があります。つまり、自然と食欲を抑える手助けになるんですね。
🧠さらに注目したいのが、「満腹ホルモン」と呼ばれるレプチンとの関係。空腹時に炭酸水を飲むことで胃の膨張が起こり、それが脳へと伝わると、レプチンの分泌が促されやすくなります。結果的に、「もう食べなくていいよ」という信号がスムーズに働くんです✨
🌈最近では「朝起きたらまず炭酸水を1杯飲む」ことを習慣にしているダイエッターも増えています。朝の炭酸水は、胃腸のスイッチを優しく入れてくれる上に、一日の摂取カロリーを無理なく減らす助けにも。
📌ただし、選ぶ炭酸水は“無糖・無香料”のシンプルなものが基本。甘味料入りの炭酸飲料では逆効果になってしまうこともあるので注意が必要です。
🍽️また、食事の前に炭酸水を一杯飲むことで、満腹感を早めるというメリットもあります。外食時やつい食べ過ぎてしまいそうな場面では、賢く取り入れてみましょう。
💡ポイントは「飲みすぎない」こと。胃が弱い方は、無理に大量に飲まず、少量ずつ身体に合った方法で取り入れてくださいね。
💬そして何より、炭酸水は「飲むだけ」で完結するからこそ、忙しい方や運動が苦手な方にもピッタリ！日常の中に自然と溶け込むから、続けやすさも魅力の一つなんです。
🌟ダイエットは、我慢や無理の連続では続きません。「少しの工夫」で大きな変化につながるヒントが、実は毎日の暮らしの中にあるのです。
🥰まずは今日から、炭酸水を冷蔵庫に1本ストックしてみてください。それだけで、明日のあなたがちょっと変わるかもしれません。
◇整体＆痩身＆小顔◇
～開業20年以上！「他にはない感動がここにはある」～
M.K.Y.C.◆南林間肩こり・腰痛センター
神奈川県大和市南林間4-11-17
TEL:046-275-6250
電磁パルスマシン / 水素ドージング / 筋膜リリース / リンパ / ピラティス / 小顔 / シミ / しわ / たるみ / ほうれい線 / 痩身 / 肩甲骨 / 骨盤矯正 / 産後 / 骨盤底筋トレ / ブライダル / 脂肪冷却 / 巻き肩 / 猫背 / フェイシャル / ダイエット / 引き締め / 筋トレ / テラヘルツ / むくみ / もみほぐし / 眼精疲労 / 尿漏れ / 頻尿 / セルライト / 冷え性 / 不眠 / 腹筋 / 美脚 / 美尻 / お腹 / 二の腕 / シェイプアップ / 大和 / 南林間 / 座間 / 綾瀬 / 海老名 / 横浜 / さがみ野 / 中央林間