2025/07/25
ใ้ๅใใฆใชใใฎใซๅคชใฃใโฆใ
ใๅนดใ
ไปฃ่ฌใ่ฝใกใฆใๆฐใใใโฆใ
ใ้ฃในใฆใชใใฎใซๅ
จ็ถ็ฉใใชใโฆใ
ใใใใใใใใฆโฆ
็ญ่ใฎๆธๅฐใๅๅ ใใโ๏ธ
ๅฎใฏใ็ญ่ใฃใฆใใ ใฎโๅใใใใฎ็ต็นโใใใชใใใงใ๐ก
ใใฃใจใใฃใจ้่ฆใชๅใใใใฆใโโใใใใพใใงโฆ
๐งจ**โ็ใใฆใใ ใใง่่ชใ็ใใโๅ ่ตในใใผใ๐ฅ**
ใใใโ๏ธ
ใใฃใ็ญ่1kgๅขใใใ ใใงใ1ๆฅ50kcalใฎ็็ผๅUP๐ฅ
ใใใ1ใถๆใง1500kcal๏ผ็ด่่ช200g
1ๅนดใง2.4kgใฎ่่ชใไฝใใใชใใฆใใตใจใใฉ๐
ใโ๏ธใพใฃใฆใใใใฃใฆในใดใใใใใชใโฆ๏ผ๐ณ
๐ช็ญ่ใฏโไปฃ่ฌใฎใจใณใธใณโใ ใฃใ๐๐ฅ
ใไปฃ่ฌใ่ฝใกใใใจใใ่จ่ใใใ่ใใพใใใญ๏ผ
ใงใใใใใฃใฆใคใพใใ็ญ่ใๆธใฃใฆใใใฃใฆใใจโ ๏ธ
็ญ่ใฏ๐๐๐
โ
ๅบ็คไปฃ่ฌใฎไธปๅฝน๏ผๅ
จไฝใฎ็ด40๏ผ
ใๅ ใใ๏ผ
โ
่กๆตใไฟ้ฒใใฆโๅทใโใๆนๅโจ๏ธ
โ
็ณ่ณชใป่่ณชใฎๅฆ็ๅทฅๅ ด๐๐
โ
้ชจใ้ข็ฏใฎใตใใผใใง่ฅใ
ใใใญใผใ๐
โฆใจใใใใพใใซใ็พๅฎนใจๅฅๅบทใฎ็ทๅๅธไปคๅกใ๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ
๐ซใงใโฆ็ญใใฌ็ถใใชใ๏ผ้ๅใญใฉใค๏ผ
ใใใชใใชใใซๆๅ ฑใงใ๐ฃ
็ญใใฌใใชใใฆใใ
ใใฉใใฃใน็ดใฎ็ญๅบๆฟ๏ผ่่ชๅทๅดใฌใใซใฎ่่ชๆธๅฐใ
โๅฏใฆใใ ใใงโๅถใๅ ดๆใใใใใงใโผ๏ธ
๐ฅใใใ่ฉฑ้กใฎใ้ป็ฃใใซในใใทใณร้ถๆฟๆตดใใปใใ๐ฃ
โจใ้ป็ฃใใซในใใทใณใโจ
โๆใฎไธใใๆฝ่กOK๐
โ7cmๅฅฅใฎใคใณใใผใใในใซใใใคใฌใฏใๅบๆฟโก๏ธ
โใใฉใใฃใน็ดใฎๆทฑๅฑค็ญใใฌใโๅฏใใพใพโๅฎ็พ๐ค
ใใใใใ ใฎ็ญใใฌใใใชใใ
**่่ชๅทๅดใฌใใซใฎโ่่ช็ดฐ่ๆธๅฐโ**ใ็ใใ๐ฅ๐ฅ๐ฅ
โจใ้ถๆฟๆตดใโจ
โไฝใฎ่ฏใใๆธฉใใฆไปฃ่ฌใใผในใโจ๏ธ
โๆฑใงใฏใชใโๆทฑ้จไฝๆธฉโใไธใใใใใ็็ผๅน็ใ้ใโผ๏ธ
โใชใฉใใฏในใใชใใ่ชๅพ็ฅ็ตใๆดใ๐ฟ
ใคใพใใใฎใปใใโฆโฆ
๐ฅโ็ญใใฌ ร ่่ช็็ผ ร ๆธฉๆดป ร ็พๅฎนโใฎๅ
จ้จๅ
ฅใใใใฏ๐ฏ
๐ใใใชๅฐๅใฎๆนใ็ถใ ้ใฃใฆใพใ๐
โจๅคงๅๅธ
โจๅบง้ๅธ
โจ็ถพ็ฌๅธ
โจ็ธๆจกๅๅธ
โจ็บ็ฐๅธ
โจไธญๅคฎๆ้
โจ้ถด้
โจใฒใฐใใไธ
โจใใใฟ้
โใใธใ ใฏ็ถใใชใใใฉใณใฌใฏ็ถใใ
โใ้ๅใงใใชใ็งใงใๅคใใใใ
โใๅทใๆง๏ผใฝใฃใใใ่
นใๅๆใซๆนๅ๏ผใ
โโใใใชๅฌใใๅฃฐใใใกใใกใใๅฑใใฆใใพใ๐
๐ฃๅฃใณใ200ไปถไปฅไธโผ๏ธใชใขใซใชๅฃฐใใใใใใ๐ฑ
ใๆใฎไธใใๆฝ่กใงใใใฎใใใใใใ๐ญใ
ใใพใใง็ญ่ใซ็ดๆฅใใฉใใฃในใใใๆใโผ๏ธใ
ใๅฏใฆใใ ใใชใฎใซใ้ๅๅพใฟใใใซ็ญ่็ใๆฅใ๐คฃใ
ใ้ถๆฟๆตดใจ็ตใฟๅใใใใๆฑใๆญขใพใใชใ๐ฆใ
ใใ่
นใๅผใ็ท ใพใฃใฆใบใใณใซไฝ่ฃใใงใใ๐ฅนใ
ใใใชใชใขใซใชๅฃใณใใ200ไปถไปฅไธ๐๐ฃ
ใใใๅ
จ้จใๅฎ้ใซไฝ้จใใๆนใ
ใฎโ็ใฎๅฃฐโโจ
๐ฏไปใใๅฃใณใใ่ชญใใงใฟใใ๐๐๐
โจๆฅฝใใใฆใใใซใชใๅฃใณใใฏใใกใ๐๐๐๐๐๐๐
๐๐๐ https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000193789/ ๐๐๐
โ ๏ธใใใฏไบ็ดใใผใธใใใชใใโ
๐ฌใชใขใซใชๅฃใณใใปไฝ้จ่ซใใใฃใใใฎใใผใธ๐ฑ
่ชญใใ ใใงใใใใฏใคใใ๐ณใใฃใฆใชใไบบใ็ถๅบไธญ๐ฅ
โ ใพใจใโจ
โ
็ญ่ใฏโ็ใใฆใใ ใใง่่ชใ็ใใโ๐ฅ
โ
1kgๅขใงๅบ็คไปฃ่ฌใ็ด50kcalใขใใ๐
โ
็ญ่ไธ่ถณใฏๅคชใใใใใปๅทใใป็ฒใใซใ้ขไฟใขใช๐ฆ
โ
้ๅใใทใงใOK๏ผ้ป็ฃใใซในใใทใณใงๆทฑๅฑค็ญใๅบๆฟโก๏ธ
โ
้ถๆฟๆตดใงไฝใฎ่ฏใใๆธฉใใฆใไปฃ่ฌUP๏ผ่่ช็็ผ๐ฅ
โ
ใใฉใใฃในร่่ชๅทๅดไธฆใฟใฎ็ตๆใโๅฏใใพใพโๅฎ็พโจ
โ
ๅคงๅใปๅบง้ใป็ถพ็ฌใป็ธๆจกๅใป็บ็ฐใปไธญๅคฎๆ้ใป้ถด้ใปใฒใฐใใไธใปใใใฟ้ใฎ็ใใพใซๅคงไบบๆฐ๐
โ
ๅฃใณใ200ไปถ่ถ
ใฎใชใขใซใชๅฃฐใใใงใใฏ๐ฃ
ใ็ญ่ใใชใใจ็ฉใใชใใใฏใใๅธธ่ญใ
ใ ใใฉใ็ญ่ใฏๅฏใฆใฆใๅขใใใใใๆฐๅธธ่ญใซโผ๏ธ
ใใชใใโ็ใใฆใใ ใใง็ใใใใใฃโใ็ฎๆใใฆใฟใพใใใ๏ผ๐ฅ
๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐
โถโถโถ https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000193789/ โโโ
ๅฃใณใ200ไปถไปฅไธโจ
ใใฎโใคใใโใใใใฒ่ชๅใฎ็ฎใง็ขบใใใฆใฟใฆใญ๐๐